I Danmark lider 40 procent af befolkningen af søvnbesvær i større eller mindre grad. Dårlig søvn koster dyrt både fysisk og psykisk og kan blandt andet øge risikoen for stress og depression. En undersøgelse fra SDU viser at det ikke kun er de voksende som lider af søvnløshed. Undersøgelsen viser at 25 % af unge mennesker er udfordret med deres søvn. Værst ser de ud for de unge kvinder hvor 28 procent er udfordret hvor tallet hos drengene viser 21 procent. Hvorfor kan vi ikke sove og hvordan han vi hjælpe os selv. Soveplaster fra Lifewave kan være en løsning.
Melatonin regulerer døgnrytmen
Melatonin udskilles af den lille koglekirtel i hjernen, når dagslyset forsvinder. Det er kroppens indre ur, der styrer sekretionen. Udsættes man for lys efter mørkets frembrud, kan man forsinke udskillelsen af Melatonin. Især lys med blåt spektrum (LED lys, skærme) kan effektivt påvirke udskillelsen af Melatonin.
Børn udskiller store mængder Melatonin, og udskillelsen falder gradvist livet igennem.
Fakta
- Melatonin er et hormon, som dannes i koglekirtlen i hjernen
- Melatonin regulerer døgnrytmen
- Melatonin er ikke et sovemiddel
- Melatonin signalerer til kroppen, at der ikke er dagslys. Det signalerer passivitet hos mennesket, men aktivitet hos natdyr, fx gnavere
Det første du skal gøre! Har du overhoved et søvnproblem
Det første du skal gøre er at finde ud af om du har et reelt søvnproblem. Det kan godt være du ikke kan sove men der kan være mange årsager til at søvnen udebliver. Her vil jeg nævne nogle forskellige udfordringer: stress, smerte, medicin, overvægt, dårlig form, spise eller se tv inden du skal i seng, mobiltelefon/stråling, kaffe, spiritus for blot at nævne nogle få udfordringer.
Vores krop kan gå i stykker
Vores krop er et fantastisk stykke ingeniør arbejde. Der er tænkt på alt men når noget er så fantastisk opbygget kan der også komme nogle ubalancer og organer kan gå i stykker. Vi er vant til at kroppen er et organ som altid virker. Men når kroppen går i stykker bliver vi bange og utrygge. Vi bør sætte mere pris på vores krop og sætte den som første prioritet meget tidligere i livet og ikke først når den går i stykker. Forskning viser at de mennesker som holder sig i form, er slanke og spiser sundt sover bedre og det er livsforlængende. Søvnen er en af de vigtigste faktorer i forhold til hvor gamle vi bliver og hvordan vi ældes.
Vores krop er biologi og kemiske processer. ‘Melatonin‘
Når vi skal sove foregår der en masse aktivitet i hjernen for at få os ned i gear. Hjernen stiller store krav til os som mennesker for at få den optimale søvn. Noget af det første der sker er at hjernen begynder at producerer søvnhormonet Melatonin. Det starter mange gang når vi sidder i sofaen sent om aftenen. Melatonin er et søvnregulerende hormon som regulere vores søvn i forhold til lys og mørke. Er der meget lys omkring dig sænkes den naturlige produktion af Melatonin i hjernen og du oplever en dårlig søvn. Det kan være fatalt for helbredet. Der SKAL være helt mørkt når du sover.
Vi ved at Glutathione er kroppens master antioxidant som blandt andet fjerne tungmetaller i kroppen, men ny forskning viser at hormonet Melatonin ligger på højde med Glutathione. Derfor er nattesøvnen meget vigtig for vores helbred.
Hvad kan vi selv gøre for at få en bedre søvn?
Placering af soveværelse: Det første man skal tænke over er placeringen af soveværelset. Ikke alle har den mulighed men ligger soveværelset ud til en meget støjende vej og man har mulighed for at flytte soveværelset til den stille de af huset er det en fordel. Har man gamle vinduer kan man udskifte dem med nye lydtætte vinduer. Har man en meget lammende partner så sov i hvert jeres værelse hvis det er muligt.
Kost og søvn
Når vi skal sove, skal kroppen have ro. Du får den bedste søvn hvis du stopper med at drikke og spise 3 timer før du skal sove. Drik et glas vand en timer før du skal sove og går på toilette lige før du skal i seng. Rødvin tæller ikke som vand da det er fyldt med sukker. Den største årsag til at mange ikke kan sove er på grund af en blodsukkerrutsjebanetur i kroppen. Er du typen der vågner mellem kl. 3-4, er det din lever der udstøder blodsukker, derfor lad være med at spise mange timer før du skal sove.
Router til internettet placering: Jeg har hjulpet tusindvis af mennesker til en bedre søvn og her er en historie fra den virkelige verden. En mor ringede og fortalte at hendes lille pige på 2 år altid havde haft problemer med at sove. Jeg stillede en masse spørgsmål for at finde ind til sagens kerne. Efter nogen tid spurte jeg hende om hvor huset Router var placeret. Den sidder under pigens seng fortalte hun. Nu boede de i en lejlighed i København så jeg fortalte hende hvor meget stråling der kom fra sådan en router og at alle mobiltelefoner fra mennesker/biler der går/kørte forbi deres lejlighed aktiveret deres router. De fik flyttet routeren ud i gange og det samme gjorde naboen og herefter sov pigen fantastisk.
Sovemaske med puder til øre: Når vores øje ser lys, det kan være gadelys eller lys fra en lampe tror hjernen at vi er færdige at sove og derfor stopper den med at producere hormonet Melatonin. Så få opsat nogle mørklægningsgardiner så der er helt mørkt eller køb en sovemaske gerne med puder til ørene. Jeg bruger selv luksus sovemaske hver nat. En god sovemaske koster mellem 300 – 500 kr. Køb en hvor ørene også er dækket.
Sovemedicin er en meget dårlig ide.
Som der meget tydeligt står på Netdoktor.dk er sovemedicin kun en nødløsning og det gælder også naturmedicin. Sove medicin fremkalder en kunstig søvn som har nogle fatale bivirkninger på kroppen. Når man tilføre kroppen sovemedicin opfatter hjernen at den ikke behøver producere Melatonin da medicinen opfylder kroppen krav til søvn. Derved nedsætter man kroppens egen produktion af Melatonin. Efter nogen tid er sovemedicinen ikke kraftig nok og så udskriver lægen en kraftigere sovemedicin. Nu har man forværret hjernens naturlige produktion af Melatonin og når sovemedicinen ikke virker mere er man i en dårligere stand end da man startet med sove medicin. Jeg vil til enhver tid kontakte en søvn forsker/klinik som kan hjælpe dig mere naturligt eller bruge Silent Night fra Lifewave som ikke har nogle bivirkninger.
Soveplaster fra Lifewave ‘Silent Night’
Soveplastret Silent Night fra Lifewave arbejder med kroppen og tilføre ikke kroppen nogen former for medikamenter. Du kender det selv, når solen skinner på din krop begynder kroppen at producere vitamin D. Det er en bestemt frekvens/stråle fra solen som igangsætter denne proces. En anden stråle som solen sender er UV stråler. Når kroppen modtager UV stråler fra solen begynder huden af producere Melanin. Melanin er et stof som sætter sig rundt om vores celler for at beskytte cellerne mod UV stråler fra solen. Det er også Melanin som giver os den dejlige brune farve når solen skinner.
Soveplastret arbejder på samme måde. Når man sætter plastret på et bestemte sted på kroppen reflektere kroppens egne infrarøde stråler gennem plastret og ind i kroppen og løser den opgave plastret er designet til. Det betyder at man optimere eller genopretter de ubalancer der er i kroppen så den igen arbejder optimalt. Så har vi et reelt søvnproblem så genopretter soveplastret kroppen egen processer. Alt efter hvor slemt din søvnudfordring er tager det lidt tid for kroppen at finde sit normale leje igen. Men det sker naturligt.
Se Lifewaves video kanal på YouTube (se i Google Chrome så kan de tekstes på Dansk)
Alle plastre fra Lifewave er hermetisk lukket der kommer ikke noget ud af plastret og da der ikke er noget kemi i plastret, er indholdet også helt ufarligt.
Køb og prøv denne fantastiske teknologi men ring gerne først og lad os se om du har et søvnproblem. Når du har købt produktet og hvis du ikke har effekt af det så kan du skrive til support så får du dine penge retur minus moms og forsendelse. Momsen har vores kære skattevæsen allerede fået af Lifewave. KØB HER
